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我是一名执业医师,我的网址www.zfkfcn.com,在十余年坎坷的行医途中,因地制宜地让新旧中风偏瘫、颈腰椎间盘突出等疑难杂症患者康复,而探索和总结出(自称)‘李氏综合疗法’。我想:患者的临床疗效每次取得‘跨越式突破性进展’的一小步,人类一但资源共享,那么人类康复事业的梦想——就会前进一大步……,鉴于中国的国情,我在行动——寻找“我的伯乐和平台”。

【转载】生活规律,心态平和是健康的保障  

2016-09-20 01:28:27|  分类: 医院、经济管理 |  标签: |举报 |字号 订阅

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生活规律,心态平和是健康的保障 - 年轻的心 - 年轻的心博客

 

生活规律,心态平和是健康的保障

1992722日)

生活规律,心态平和是健康的保障 - 年轻的心 - 年轻的心博客

 

以前,我对身体健康没有什么概念,也没想那么多。吃饭、睡觉没什么规律。有时写材料,或有好看的电视连续剧就挑灯熬夜。下饭店喝酒,遇到可口的饭菜就停不住口。结果身体“发福”了,从81公斤长到88公斤。身体虚弱了,浑身没劲,有时还闹肚子。

我非常欣赏“爱妻、爱子、爱家庭,不爱身体等于零;有钱、有权、有成功、没有健康一场空;横批:健康无价。”这付对联。它道出了健康是第一位的,比什么都重要。随着年龄的增长,我也越来越感到人要没有一个健康的体魄,他的事业成功,家庭幸福都无从谈起。一些国家的领导人和国家元首,他们日理万机,但也不忘养生,早睡早起,多吃素,多运动,开朗乐观,生活有规律。事实充分证明,生活有规律,是身体健康的基本保证,器官适应了身体的需要,就达到身心和谐。因此,我给自己制定了工作、生活、学习日程表:早5点起床,跑步1小时,然后洗漱,715分从家中出发上班,提前半小时到单位打扫卫生。午饭后睡觉四十分钟。晚上7点看中央新闻,然后学习,写材料,930分上床休息,而且严格按日程表执行。

烟酒对身体的损害是巨大的。我从来不吸烟,喝酒时也能自我控制,做到少喝或不喝。不嗜烟酒,是我的一个良好的生活习惯。

同时,在心态上要保持一颗平常的心。做到心情开朗,心态乐观 保持积极乐观的生活态度,凡事多从积极的方面考虑,把事情看淡些,看轻些,看开些。平时尽量做到助人为乐,知足长乐,自得其乐。给人玫瑰,手留余香,当每次帮助别人后,别人对你说谢谢时,自己也会非常快乐。一个人既要奉献社会,还要会享受生活,业余生活要丰富多采,多学习新的知识。

有对健康的感悟一点也不晚,通过一段的身体力行,已取得明显效果,我将继续努力,保持乐观心态,有规律的生活,以健康的体魄,充沛的精力完成好各项工作任务,迎接新的挑战。

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